Bárbara Borges

''Estou malhando há 4 meses, de segunda a sexta, com o personal Douglas Mariano e o treino tem sido bem forte porque a minha personagem Elvira, de Bela, A Feia, usa roupas muito curtas. Com o Douglas adquiri o gosto pela musculação. A aula é intensa, dinâmica e prazerosa. É muito bom ver o resultado. Ele também passou uma dieta para o treinamento: Whey Protein Designer, pão integral com blanquet de peru, arroz e macarrão integral, frango ou peixe e folhas e verduras. Dou uma variada nas folhas e verduras para não enjoar de comer sempre a mesma coisa. Cortei frituras e açúcar. Mas como não sou de ferro, uma vez na semana posso comer doces. Não resisto a sorvete!''


COMENTÁRIO DA NUTRICIONISTA CINARA CARVALHO

''Roupas muito curtas requerem corpo bonito e pernas torneadas! E para isso, Bárbara associa alimentação balanceada, composta por cereais integrais, proteína de alto valor biológico, vitaminas, minerais, fibras e água com a prática regular de atividade física garantindo além de beleza, saúde e bem-estar, conquistando disposição e longevidade. Sem deixar de valorizar a importância do profissional no seu acompanhamento, tem ao seu lado de segunda a sexta um educador físico com treinos intensos e localizados. Dessa forma se faz necessário o acompanhamento de um profissional nutricionista apto a prescrever e a calcular quantidades alimentares, atendendo as necessidades nutricionais individualizadas. Cortar o excesso de alimentos gordurosos como as frituras e o açúcar só fará seu organismo ganhar, diminuindo dessa maneira o surgimento de diversos problemas como, por exemplo, os cardiovasculares.''


Cinara da Silva Carvalho
CRN – 3473
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